イライラを貯め込まないヒント

イライラを貯め込まないヒント

 

お元気ですか?
かこ(渡辺香の子)です(^-^)

 

 

今日の記事は、音声付きです。
言霊の籠った音声もお楽しみ
下さいませ♪

 

 

今日は、『怒り』をため込まない
にはどうしたらいいか?

…についてお話させて頂きますね。

 

前回、お話させて頂いたように、

 

『怒り』とは『第二感情』で、
『恐怖心』等で、『スイッチ』が
入ってしまいますが、

恐怖心に近い『心配』『不安』
でもスイッチが入ります。

 

…という事を申し上げましたね。

更に、もう1つ付け足すと…

 

ガッカリなどの『失望』でも、
怒りの『スイッチ』が入って
しまうんですよ。

これは、『依存が強い』タイプの

人に多いんですね。

 

『依存』が強い人ほど、他人様に、
自分の都合のいいように、動いて
くれる事を期待するものですが、

当然、皆がいつでも都合良く
動いてなどくれませんから、
しょっちゅう、がっかりします。

 

がっかりしてしまうと、それが
スイッチになって、イライラが
始動し始めてしまいます。

 

そして、依存の強い方がイライラ
し始めると、大抵はその不快感を
誰かのせいにしてしまいます。

そのイライラの原因が、誰かの
せいとなると、益々腹立たしく
なるもので、更に怒りのゲージが
上がって行くんですよね、、、。

 

周囲の人がそんなタイプであっても
嫌ですし、ましてや自分自身が
少しでもそういう傾向にあると、

自分で自分に、疲れてちゃい
ますよね(^-^;

 

そんな風に、誰かのせい(?)で
イライラして、怒りを持たない
(ため込まない)ためには、

ちょっとだけ、思考のベクトルを
変えてみましょう。。。

 

イライラした時に、

「こうなったのは、○○のせい!」

…と考えてしまうのは、これまでの
癖なので止めようがありませんが、

そう考えたすぐ後に、

「…でも、こうなったら仕方ない」

…という事を、口に出して言って、
ご自分の耳でも聞いて下さい。

 

「こうなったら仕方ない」という
言葉は、色々やって色々考えた末の、
成す術がない、最後の言葉です。

 

その状態に行きついた言葉を
自分に聞かせる事で、不思議と
イライラが抜けて、ちょっと
気持ちが落ち着るんですよ。

 

人は、誰かのせいにするだけで、
イライラしてしまうものですから、
それを止めるだめでも、気持ちが
落ち着いて来ます(^-^;

 

 

そもそも、どうして人が、
他人のせいにしてしまうかと言うと、

 

誰かに怒りを向けている間は、
自分のやるべき目の前の問題と
向き合わなくて済みます。

 

だから、何か問題が発生すると、
「誰かのせい」にして現実逃避
しようとしちゃうんですね、、、。

 

でも、結局は、自分で何とか
しないとならないのですから、

悪あがきなどせずに、

「こうなったら仕方ない」

 

…と開き直りや諦めをつける事
だけでも、イライラを貯め込む
事が減ると思うんですよ(^-^)

 

ではではまた~♪

 

 

 ~いつも心のそばに~

 

か こ

 

 

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